Tampilkan postingan dengan label Supplement. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Supplement. Tampilkan semua postingan

Cara Penyembuhan Herpes


Obat Herpes


Tanaman dandang gendis merupakan obat herpes secara alami, disamping bisa digunakan sebagai obat diabetes.

Bagi yang bukan berasal dari Jawa, tanaman dengan sebutan dandang gendis mungkin tidaklah popular dan memiliki arti apa-apa. Padahal nama tersebut akan mengingatkan dengan tembang Jawa Dandang Gulo (gendis). “Gendis adalah kata dalam bahasa Jawa yang berarti gula.

Tanaman ini diberi nama dandang gendis, karena kemungkinan dipercaya oleh nenek moyang kita bisa menyembuhkan penyakit kencing manis. Nama ini juga mengingatkan kita dengan Kertajaya, raja terakhir Kerajaan Kediri di Jawa Timur, yang dikenal dengan nama Dandang Gendis.

Dari sejarah nama terlihat bahwa tanaman ini secara tradisional telah lama digunakan untuk mengatasi salah satu masalah kesehatan. Di Negara lainpun tanaman ini ternyata tidak hanya popular untuk masalah kencing manis, namun juga masalah kesehatan lainnya. Mari kita kupas lebih lanjut tentang dandang gendis ini.



Obat Diabetes

Khasiat tanaman dandang gulo atau dandang gendis untuk mengobati kencing manis bukan hanya dibuktikan secara tradisional. Penelitian ilmiah pun membuktikan bahwa tanaman ini mampu menurunkan kadar gula dalam darah.

Pada penelitian dari ekstrak air dandang gulo dengan menggunakan hewan coba mencit yang telah dibuat terjangkiti diabetes, ternyata efek hipoglikemik (efek menurunkan kadar gula dalam darah) ekstrak kasar daun dandang gulo dalam air, menunjukkan keaktifan sebesar 64,77 % dibandingkan tolbutamid (obat mederen untuk diabetes).

Hasil ini tentunya makin menguatkan kegunaan tanaman ini untuk obat mengatasi kencing manis.

Cara menggunakannya, ambil dua genggam atau 10 gram daun dandan gulo yang telah dilayukan. Kemudian masukkan ke dalam air air mendidih dan rendam sekitar satu menit.
Saring untuk diambil airnya, setelah dingin, dapat langsung diminum.

                                                     

Obat Herpes Alami

Lain di Indonesia, lain pula di Negara tetangga kita, Thailand. Ternyata tanaman ini oleh masyarakat sana telah lama digunakan untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh aktivitas virus.

Di Negara ini telah diteliti efek ekstrak daun yang dikenan dengan nama local disana sebagai bi phaya yaw. Ekstrak tersebut diduga berguna untuk mengobati bisul dengan pemakaian luar alias dioleskan di bagian sakit.

Para peneliti lain di Thailand juga menguji manfaat ekstrak daun dandang gulo untuk obat herpes. Penyakit herpes adalah penyakit yang menyerang kulit dengan gejala awal yang terlihat di kulit dengan bercak kemerahan.

Dalam tempo 12 – 24 jam kemudian, akan muncul kelompok bintil-bintil berair di atas kulit yang kemerahan tersebut dan akan tumbuh terus selama 7 hari. Kemudian bintil berair itu berubah menjadi bintil bernanah dan selanjutnya mengering dengan meninggalkan bercak hitam pada kulit.

Penyakit herpes dikenal ada dua macam, yaitu herpes genitalis yang disebabkan oleh virus herpes simplex type2 (HSV-2) dan herpes zoster oleh virus Varicella zoster (VZV), keduanya berasal dari famili Herpesviridae.

Dalam penelitian yang melibatkan 51 orang sukarelawan yang terkena virus herpes VZV, sejumlah sukarelawan ini diberi ekstrak daun dandang gulo di bagian sakit. Ekstrak daun tersebut dioleskan lima kali sehari selama 7 – 14 hari.

Dari hasil penelitian tersebut dilaporkan tidak ada efek samping yang berbahaya dan semua sukarelawan memberikan respon yang baik terhadap penelitian tersebut.

Begitu pula dengan penelitian terhadap herpes genitalis. Sebanyak 27 pasien diberi krim yang berasal dari tanaman clinacanthus nutans ini untuk dioleskan sebanyak 4 kali sehari selama 6 hari dan dibandingkan dengan acyclovir.

Hasilnya sangat menakjubkan, ternyata tanaman dandang gulo ini mempunyai efek penyembuhan yang lebih bagus disbanding obat modern acyclovir.

Berbagai hasil penelitian lain juga mendukung manfaat tanaman dandang gulo untuk obat penyakit herpes. Karena itu tak heran di Thailand telah banyak dibuat sediaan krim yang berasal dari tanaman ini yang dijual di pasaran sebagai obat oles untuk menyembuhkan herpes.


Keamanan Pemakai

Telah dilakukan penelitian tanaman dandang gendis atau dandang gulo ini untuk mengetahui toksisitas secara acute dan subkronik menggunakan hewan coba. Hasilnya, tidak ada efek samping yang serius.


Profil Tanaman

Tanaman Dandang Gendis

Nama lain dandang gendis dalam bahasa sunda adalah ki tajam. Tanaman yang dalam Bahasa Latin bernama Clinacanthus nutans ini termasuk dalam familia Acanthaceae.

Merupakan perdu tahunan, tinggi lebih kurang 2,5 meter. Batang berkayu, tegak, beruas dan berwarna hijau.

Daun tunggal, berhadapan, bentuk lanset, panjang 8 – 12 mm, lebar 4 -6 mm, bertulang menyirip, berwarna hijau. Bunga majemuk, bentuk malai, di ketiak daun dan di ujung batang. Mahkota bunga berbentuk tabung, panjang 2 – 3 cm berwarna merah muda. Buah kotak, bulat memanjang berwarna cokelat.

Perbanyakan tanaman ini menggunakan stek. Pemeliharaan tanaman ini mudah, seperti tanaman lain dibutuhkan cukup air dengan penyiraman atau menjaga kelembaban tanah dan pemupukan, terutama pupuk dasar. Tanaman ini menghendaki tempat yang cukup matahari.

Mengatasi Radang Lambung dengan Herbal


Lambung adalah salah satu bagian dari alat pencernaan, merupakan organ berotot yang berongga dan mempunyai dua lubang, yatu satu lubang berupa pintu masuk dari esofagus dan satu lagi merupakan pintu keluar menuju usus kecil. Fungsi lambung antara lain yaitu untuk menyimpan makanan untuk sementara, mencampur dan membantu mencerna makanan dengan bantuan sekresi-sekresi lambung dan asam hidroklorida, dan mengkontraksi makanan ke dalam usus kecil.
Radang lambung, atau gastritis, atau lebih dikenal juga dengan penyakit maag merupakan suatu gangguan pencernaan yang umum terjadi. Pada penyakit ini terjadi suatu iritasi atau peradangan pada dinding mukosa lambung sehingga menjadi merah, bengkak, berdarah dan luka. Radang lambung dapat berupa serangan akut atau gangguan kronis. Serangan akut terjadi mendadak misalnya setelah minum alkohol, kopi, makanan berbumbu banyak atau yang susah dicerna.
Pada umumnya radang lambung dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut ini :
- Terlalu banyak makanan yang mengiritasi lambung, seperti yang pedas, asam, minuman beralkohol, obat-obatan seperti aspirin (dosis tinggi), kortison, kafein, kortikosteroid.
- adanya stress dan tekanan emosional yang berlebihan pada seseorang.
- Adanya asam lambung yang berlebihan.
- Waktu makan yang tidak teratur, sering terlambat makan, atau makan berlebihan
- Tertelannya substansi/zat yang korosif, seperti alkali, asam kuat, cairan pembersih kimiawi, dan lain-lain.
- Infeksi bakteri


Gejala dari penyakit radang lambung umumnya, yaitu :

* Mual dan sering muntah agak asam. Pada kondisi berat lambung mungkin dapat mengelupas sehingga mengakibatkan muntah darah
* perut terasa nyeri, pedih, kembung dan sesak (sebah) pada bagian atas perut.
* Napsu makan menurun drastis, wajah pucat, keringat dingin, pusing.
* Sering sendawa terutama bila dalam keadaan lapar
* Sulit tidur karena gangguan rasa sakit pada daerah perut sebelah atas (ulu hati).
* Pada radang lambung kronis gejala yang ditunjukan lebih ringan, seringkali gejala menjadi samar, seperti tidak toleran terhadap makanan pedas atau berlemak atau nyeri ringan yang akan hilang setelah makan.

Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah radang lambung, antara lain :
- konsumsi makanan yang lunak/lembut.
- Hindari makanan yang mengiritasi lambung, seperti pedas, asam, alkohol, kafein, rokok, dan aspirin.
- jangan terlambat makan atau makan berlebihan,
- makan sedikit-sedikit tapi sering
- Usahakan buang air besar secara teratur
- Mengatasi Gangguan Lambung dengan Herbal/Tanaman Obat
- Obat-obat gangguan lambung yang dijual bebas di warung biasanya bersifat antacid yaitu menurunkan keasaman cairan di lambung dengan cara menaikan pH, sehingga untuk sementara gejala sakit akan hilang. Namun kesembuhan tersebut bersifat sementara karena lambung masih lemah akibat erosi, serta belum seimbangnya produksi kelenjar-kelenjar lambung.

Tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi gangguan lambung ditujukan untuk mengurangi peradangan dan infeksi, memperkuat dinding mukosa lambung dan mengurangi kepekaan dinding lambung, memperbaiki fungsi kelenjar-kelenjar lambung dan pencernaan secara umum.
Tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk pengobatan gangguan lambung, diantaranya yaitu :
1.TEMU LAWAK (Curcuma xanthorrhiza Roxb.)
Khasiat: antiradang, antibakteri, memperbaiki pencernaan, melancarkan produksi empedu sehingga melancarkan pencernaan makanan di lambung & mengurangi gas perut.
Dosis : 30 gram rimpang direbus, airnya diminum.

2.KUNYIT (Curcuma domestica Val.)
Khasiat /efek ; antiradang, antibakteri, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut.
Dosis : 10-25 gram rimpang kunyit, direbus, airnya diminum.

3.KENCUR (Kaempferia galanga L.)
Khasiat : antiradang, mengurangi perut kembung, mual, muntah, nyeri, dan sebagai penghangat badan.
Dosis : 10-25 gram rimpang kencur, direbus, airnya diminum.

4. KAPULAGA (Amomum cardamomum)
Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah dan kembung.
Dosis : 3-5 buah direbus, airnya diminum.

5. DAUN LIDAH BUAYA (Aloe vera L.)
Khasiat : antiradang, menguatkan lambung.
Dosis : 10-15 gram kering atau 90-100 gram segar daun yang telah dikupas kulitnya, direbus, diminum.

6. SAMBILOTO (Andrographis paniculata)
Khasiat/efek : antiradang, menghilangkan sakit, menghilangkan bengkak
Dosis : 9 -15 gram sambiloto kering, direbus, airnya diminum.

7. KULIT JERUK MANDARIN (Citrus nobilis)
Khasiat : untuk radang lambung, melancarkan pencernaan, kembung, mual, muntah.
Dosis : 3-10 gram kering, direbus, airnya diminum.

8. SEREH (Andropogon citratus)
Khasiat : untuk nyeri lambung, perut kebung, mual, dmn muntah.
Dosis : 5-15 gram direbus, airnya diminum.

9. ADAS (Foeniculum vulgare)
Khasiat : untuk sakit lambung, muntah karena lambung dingin, mual, kembung.
Dosis : 1-5 gram kering, direbus, airnya diminum.

Berikut contoh resep/ramuan herbal untuk mengatasi radang lambung :
- 30 gram temu lawak + 25 gram kencur + 20 gram kunyit + 7 gram kulit jeruk mandari kering + 80 gram daun lidah buaya (dikupas kulitnya) + 1 sendok teh adas + 5 butir kapulaga, semua bahan dicuci, temu lawak, kencur dan kunyit dipotong-potong, lalu semuanya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring, tambahkan madu, airnya diminum. Ampasnya dapat direbus untuk 1 kali perebusan kembali pada sore harinya. Lakukan secara teratur.

catatan : untuk perebusan gunakan periuk tanah atau panci enamel atau panci kaca/pyrex

Sayuran Pembasmi Kanker

Beberapa jenis makanan sehari-hari menyimpan khasiat untuk mengobati penyakit sehingga dijuluki makanan super atau superfood. Penemuan terbaru, selada air (watercress) ternyata juga ampuh menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selada air merupakan jenis tanaman yang tumbuh mengapung di air, tersebar di seluruh daratan Eropa dan Asia. Sering dikonsumsi sebagai sayur tumis dan rasanya agak mirip dengan kangkung atau bayam.

Selain kaya akan serat, baru-baru ini tim peneliti dari Southampton University mengungkap bahwa sayuran ini mengandung senyawa antikanker. Dalam pengujian terhadap sejumlah relawan, senyawa itu terbukti ampuh menghambat pertumbuhan kanker payudara.

uji coba itu dilakukan terhadap 4 partisipan wanita. Dalam sampel darah partisipan yang diamati selama 6 jam setelah mengkonsumsi selada air, tampak penurunan aktivitas senyawa yang membantu pertimbuhan kanker yakni protein 4E.

Penurunan tersebut diduga merupakan efek dari isothiocyanate, salah satu senyawa yang terkandung di dalam selada air. Akan tetapi mekanisme isothiocyanate dalam menghambat pembentukan protein 4E maupun pertumbuhan kanker itu sendiri masih belum diketahui pasti.

Dalam kesimpulan sementara yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition, peneliti juga mengungkap bahwa selada air juga tidak hanya menghambat pertumbuhan kanker. Bagi yang sudah pernah sembuh dari kanker, mengkonsumsi 80 gram atau 1 porsi sayuran ini setiap hari diklaim dapat mencegah kekambuhan.

Akan tetapi seorang peneliti dari Cancer Research di Inggris, Hazel Nunn berpendapat bahwa terlalu dini untuk menyimpulkan hal itu. Menurutnya, temuan itu masih harus dikembangkan dengan mengujikan khasiat sayuran tersebut pada kelompok yang lebih luas.

Jamur Ajaib Atasi kanker

Pasien kanker stadium lanjut umumnya memiliki tingkat kecemasan dan ketakutan yang tinggi. Kini ada jamur ajaib yang bisa mengurangi rasa cemas dan takut pasien kanker.

Hallucinogen psilocybin atau dikenal dengan nama jamur ajaib ini mampu mengurangi kecemasan yang timbul pada pasien kanker stadium lanjut. Hasil ini dilaporkan dalamArchives of General Psychiatry.

Pasien penderita kanker stadium lanjut umumnya memiliki tingkat kecemasan dan ketakutan yang tinggi terhadap kematian. Hal ini dikarenakan penderita kanker stadium lanjut memiliki tingkat harapan hidup yang kecil.

Pasien kanker yang diberikan dosis sedang psilocybin diketahui tampak tidak terlalu cemas dibandingkan dengan pasien yang tidak diberikan psilocybin. Hasil ini didasarkan pada pengukuran kadar depresi pasien selama enam bulan.

Studi awal ini dirancang untuk membuktikan bahwa obat-obatan halusinogenik dapat dipelajari dengan aman sebagai salah satu cara untuk meringankan penderitaan pasien kanker stadium lanjut.

"Studi percontohan obat ini terbukti dapat dipelajari dengan aman pada pasien kanker. Dua lembaga penelitian lain seperti Johns Hopkins University di Baltimore dan New York University akan melakukan penelitian serupa dengan dosis yang sedikit lebih tinggi," ujar Dr Charles Grob dari Harbor-University of California Los Angeles Medical Center

Pemeriksaan Kanker Payudara

Kanker payudara selalu menjadi ancaman bagi semua wanita. Karena kanker ini sifatnya menyerang secara tiba-tiba, Anda perlu melakukan pemeriksaan secara dini terhadap kondisi payudara Anda.

Dr. Rukmono Siswishanto, M. Kes., SpOG(K) dalam seminar Selamat dari kanker Payudara,  menginformasikan kepada para wanita agar mulai mengikuti gerakan SADARI yaitu kependekan dari pemeriksaan payudara sendiri. Jika Anda merasakan adanya benjolan pada payudara, Anda dapat melakukan pemeriksaan klinis mammografi ke dokter.

SADARI dilakukan dalam 2 posisi yaitu posisi berdiri dan posisi tidur. POsisi berdiri dapat dilakukan ketika mandi dengan melumuri tangan dengan sabun agar lebih licin ketika meraba payudara. Posisi tidur dilakukan dengan berbaring di atas tempat tidur. Salah satu tangan diangkat ketika melakukan pemeriksaan.

Perabaan dimulai dengan teknik pola jam, yaitu meraba dengan gerakan memijat searah jarum jam 12 kemudian pindah ke arah jam 3, 6, 9 dan kembali ke jam 12. Setelah itu, perabaan kedua dilakukan dengan teknik pola juring atau irisan yaitu meraba payudara dengan gerakan melingkar dari luar ke dalam. Selanjutnya dengan teknik megusap payudara naik turun.

Waktu yang paling tepat untuk melakukan SADARI adalah 1 minggu sampai dengan 10 hari setelah menstruasi. Pada saat itu kondisi payudara sudah tidak bengkak karena perubahan hormon pada saat menstruasi dan lebih longgar.

The American Cancer Society menganjurkan wanita untuk melakukan SADARI mulai usia 20 tahun dan tetap melakukan pemeriksaan mammografi sampai usia 40 tahun setiap 3 tahun sekali. Setelah usia 40 tahun, mammografi harus dilakukan secara rutin setiap satu tahun sekali.

Pemeriksaan dengan metode mammografi juga harus dilakukan setiap 2 tahun sekali terhadap wanita yang telah menopause tetapi tidak memiliki riwayat kanker dari keluarganya. Jika keluarga Anda memiliki riwayat kanker payudara, lakukan mammografi setiap 1 tahun sekali.

Jika Anda terbukti menderita kanker payudara, maka segeralah mengambil keputusan untuk melakukan mastektomi atau pengangkatan sel kanker. Pengobatan lebih dini terhadap kanker payudara akan lebih baik sebelum sel kanker menyebar ke bagian tubuh yang lain.

Risiko Pakai Bra Tak Sesuai Ukuran

Bra tidak hanya berfungsi sebagai pakaian dalam saja, tapi ia juga berperan terhadap kondisi tubuh dan kesehatan. Ini yang bisa timbul jika seseorang menggunakan bra yang tidak sesuai dengan ukuran.

"Perempuan harus melakukan tindakan penyeimbang dengan gaya gravitasi, karenanya ukuran bra yang digunakan harus tepat," ujar osteopath Jon Morton-Bell.

Diketahui mengenakan bra yang tidak tepat atau kurang pas bisa menyebabkan masalah kesehatan termasuk:
1. Sakit kepala
2. Gangguan perut
3. Masalah pada punggung dan bahu
4. Kerusakan permanen pada ligamen payudara
5. Membuat payudara kendur karena tidak mendapatkan dukungan yang cukup
6. Membatasi pernapasan
7. Menyebabkan lecet di kulit sekitar tali bra
8. Postur tubuh yang buruk

Tempat terbaik untuk mendukung payudara adalah melalui lumbal punggung bawah. Jika perempuan membungkuk ke depan, maka daerah punggung bagian atas akan meregang dan memicu sakit kepala. Sedangkan gangguan di perut dan kelelahan merupakan efek samping dari kesehatan punggung yang buruk.

British Chiropractic Association memperingatkan bahwa masalah bisa menjadi lebih parah jika perempuan memiliki ukuran payudara yang besar. Bra yang tidak sesuai akan mempengaruhi bahu dan dada sehingga memicu berbagai risiko kesehatan.

Sedangkan bra yang benar akan mendukung dan mengangkat payudara, memperbaiki postur tubuh serta membuat seseorang terlihat lebih ramping karena pinggang akan terlihat lebih kecil.

Untuk menghindari masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat ukuran payudara yang kurang pas, sebaiknya cek kembali setiap 6 bulan karena ukuran payudara mengalami perubahan terus menerus.

Jika menggunakan bra dengan kawat, maka cobalah membungkuk ke depan dan pastikan kawat berada di bawah payudara serta tidak berubah ketika berdiri atau payudara bergerak. Hal lainnya adalah pastikan pusat bra berada diantara payudara.

Jika saat melepas bra ada tanda merah ada kemungkinan perlu ukuran cup yang lebih besar, dan jika bahu sakit maka pilihlah bra dengan tali empuk atau lebar serta belilah bra yang bisa meregang karena kondisi tertentu bisa mempengaruhi ukuran bra.

Suplemen Tak Cegah Kanker


Orang mengkonsumsi berbagai jenis multivitamin dengan harapan dapat menambah ketahanan tubuh, bahkan orang juga percaya bahwa multivitamin tertentu dapat menghindarkan si konsumen dari penyakit tertentu.

Namun, menurut penelitian, ini penting diperhatikan para "pemuja" suplemen; Multivitamin ternyata tidak sesakti seperti dalam iklan. Ia tidak dapat menahan kelainan sistem tubuh yang bisa memicu kanker atau penyakit jantung.

Women Health Initiative di AS melakukan eksperimen yang melibatkan 161.898 orang wanita. Periset dari 40 cabang lembaga itu, mengumpulkan pengguna multivitamin. Mereka melakukan sampel antara wanita yang mengkonsumsi multivitamin dengan yang mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.

Selama delapan tahun memantau sel-sel tubuh responden, hasilnya sekitar 42% pengkonsumsi multivitamin memiliki gejala yang sama dengan orang-orang yang potensial menderita beberapa jenis kanker, seperti usus dan payudara, serta penyakit jantung. Sedangkan pemakan sayuran dan buah-buahan tidak.

Hasil riset yang ditulis dalam Archives of Internal Medicine menyatakan bahwa multivitamin tak terbukti memberikan keunggulan ketahanan tubuh terhadap 10 kategori penyakit yang diteliti, termasuk kanker usus, serangan jantung, stroke dan penyumbatan darah. Penelitian ini menganulir riset para peneliti sebelumnya, yang menyatakan sebaliknya.

"Tak ada manfaatnya, tetapi juga tidak ada kerusakan pada yang mengkonsumsi multivitamin, "kaa Marian Neuhouser, peneliti dari Fred Cancer Reasearch. Konsumsi multivitamin di Negeri AS menghabiskan sekitar U$ 20 miliar atau lebih dari Rp. 255 Triliun per tahun.

Hal ini menegaskan bahwa Herbal atau Nutrisi dari buah dan sayuran terbukti lebih baik dan unggul, karena selain bisa untuk daya tahan tubuh, juga bisa menyembuhkan penyakit.

Orang Tua Makan Sehat, Anak Sehat


Ada korelasi antara sehat tidaknya seorang anak dan kepedulian orang tuanya terhadap makanan si anak. Riset dari Center Nutrisional University yang melibatkan 200 anak antara lima dan enam tahun membuktikan hal ini. Mereka bisa menyebutkan makanan sehat yang mereka makan karena dipilihkan orang tuanya.

Dari sampel itu, ditemukan 30 macam makanan yang dikenali samg anak dan orang tuanya yang diuji secara terpisah. "Hasilnya, para orang tua dan anak yang mengetahui jenis makanan sehat berkorelasi, " kata peneliti lembaga tersebut, Darota Zarnowieki.

Hal ini, kata dia, membuktikan perilaku sehat orang tua memberikan dampak signifikan pada pengenalan anak terhadap makanan sehat. "KAlau orang tuanya menghargai kesehaan, anaknya juga."

Penelitian ini juga menguatkan penelitian lain tentang sel manusia yang merekam sel orang tuanya. Riset yang dipimpin Profesor Assam El-Osta dari Baker IDI Heart and Diabetes Institute menyatakan perubahan kimia pada kontrol sel genetik terhadap kadar glukosa makanan yang dikonsumsi seseorang. PErubahan ini meninggalkan bekas DNA di gennya yang diwariskan kepada anaknya.

Penelitian ini menguatkan pula sinyalemen obesitas yang terjadi pada seorang anak yang dipengaruhi jenis makanan yang dikonsumsi orang tuanya.
 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | cheap international calls